A FORÇA DO ESTADO DE ESPÍRITO: O PAPEL DE UM ESTADO DE ESPÍRITO POSITIVO

Antes de mais nada me diga: quando foi a última vez que você sorriu, não porque queria, mas apenas por sorrir? Você provavelmente faria isso com mais frequência se soubesse que sorrir está te deixando mais feliz. Isso mesmo! Se você fez todas as expressões faciais que faz quando está animado , alegre  e satisfeito , mesmo quando não sente realmente essas emoções, a verdade é que você notaria uma melhora imediata em seu humor. Você deve estar se perguntando  por que isso importa?  Porque seu humor é tudo, principalmente quando se trata de atingir seus objetivos.

O que te motiva a agir ?

Na verdade, pare um momento para sorrir agora. Por que algo tão simples como um sorriso tem tanto poder de dizer  o que te motiva? Como você se sente, física e emocionalmente, quando se permite sorrir?

Sua mente entende  os eventos que vivenciamos dentro da estrutura que você definiu para si mesmo, o que significa que se uma experiência é positiva ou negativa é amplamente determinado por nosso humor e estado de espírito. Lembre-se  disso: a emoção e o significado que nossas mentes atribuem aos eventos, em  última análise, contam mais do que as próprias experiências, uma vez que condicionam nossa disposição de vivenciá-los e buscá-los.

EXAMINANDO SEU HUMOR

Acima de tudo um estado de espírito positivo pode ser o que te  motiva na vida, e um estado de espírito negativo pode ser o que o impede de ter mais sucesso na vida.

Nesse sentido o humor é afetado por duas coisas diferentes: sua fisiologia e sua energia. O que significa dizer que seu humor é parcialmente determinado por sua fisiologia? Considere os sinais e vibrações que irradia uma pessoa motivada. Elas sorriem, riem e na maioria das vezes brilham com um otimismo desenfreado. Elas geralmente têm uma postura melhor e uma linguagem corporal mais acessível do que alguém que não está tão motivado. É verdade que certos objetivos e experiências causam essas reações, mas isso é apenas uma parte da verdade e não toda. Ser feliz, aberto a mudanças e otimista também funciona no sentido inverso, tornando-o predisposto a avaliar positivamente a tarefa que tem em mãos, sua vida e o que o futuro trará se você cumprir seus objetivos. Isso pode ajudá-lo a se motivar e descobrir o que o motiva.

EXAMINANDO SEUS NÍVEIS DE ENERGIA

Sobre tudo o  humor também é influenciado pelos níveis de energia. É importante comer bem, fazer exercícios e cuidar bem de si mesmo. Toda via  como podemos esperar que nossas mentes e corpos enfrentem nossas responsabilidades e ambições quando os privamos de nutrientes que precisam ? Quando você se compromete a manter seus níveis de energia por meios naturais, como alimentação saudável e exercícios, você descobrirá que seu estado de espírito também melhorará com o tempo.

Se você quer se motivar, precisa começar por ter a mentalidade de que já está motivado. Lembre-se das emoções que você sente quando está apaixonado por algo e lembre-se delas ao lidar com novos projetos e objetivos. Finalmente, trate bem o seu corpo – mantenha o equilíbrio, coma os alimentos certos e lembre-se de respirar. Agora você está pronto para transformar suas experiências em crenças e suas crenças em convicções.

OS TRÊS NÍVEIS DE CRENÇAS

“A crença tem  a capacidade de  criar e movimentar o mundo todo. As pessoas ,em geral, pegam qualquer fato que aconteceu em suas vidas  e dão significados fazendo com que se estabeleça uma crença positiva ou negativa sobre a experiência vivida. E essa crença estabelecida sobre sua experiência pode construir ou destruir totalmente suas vidas.”

Damião Borges

Nossas crenças têm níveis variados de intensidade emocional e possuem o poder de mudar nossas ações. Primordialmente podemos identificar pelo menos três categorias de crenças com  capacidade de influenciar você. Compreender cada uma das três categorias o capacitará a criar mudanças saudáveis ​​e positivas em sua vida, começando a ajustar suas crenças.

1.Opiniões –  As opiniões são algo sobre o qual temos relativa certeza, mas a certeza é apenas temporária e pode ser alterada facilmente. Por exemplo, você pode pensar que o gestor da loja onde você trabalha  não é qualificado para o cargo, mas sua opinião pode mudar rapidamente quando você verificar a eficácia com que ele gerencia sua equipe.

2. Convicção – Uma convicção , por outro lado, é formada quando você desenvolve uma base de referência muito mais ampla, frequentemente associada a emoções fortes e baseada na experiência. As crenças podem criar tal nível de certeza que fecham as pessoas para novas ideias. Por exemplo, algumas pessoas acreditam que dinheiro é igual a sucesso. Outras pessoas podem ter uma crença diferente – mas igualmente apaixonada – sobre o que o sucesso realmente significa.

3. Experiência – Uma experiência , entretanto, eclipsa uma crença, principalmente por causa da intensidade emocional que uma pessoa vincula à ideia. Uma pessoa que mantém uma convicção sobre aquilo que acredita sente-se tão certa de que será completamente resistente a novas informações, muitas vezes ao ponto da obsessão. Uma das melhores coisas que você pode fazer para criar domínio em qualquer área de sua vida é elevar uma crença ao nível de valorosa em sua vida. As experiências estão no centro do que motiva você na vida.

A experiência, por causa da paixão que nos inspira, tem o poder de nos colocarmos em ação e nos empurrar através de todos os tipos de obstáculos. Bem como, a experiência de nunca se deixar perder  o obrigará a fazer escolhas consistentemente saudáveis ​​de um estilo de vida, capacitando-o a obter mais prazer em sua vida a longo prazo.

Então, como você pode reforçar uma crença e transformá-la em uma convicção que o ajudará a fazer uma mudança positiva e duradoura em sua vida?

1-Identifique a crença básica que você deseja elevar.

2-Reforce sua crença adicionando referências poderosas. Para criar uma convicção em torno de um estilo de vida saudável, você pode pesquisar as consequências médicas de ganhar muito peso e se tornar obeso . Em seguida, converse com pessoas que perderam peso e não mais engordaram. Quanto mais referências você desenvolve, mais forte é sua convicção.

3-Em seguida, encontre um evento desencadeador – ou crie um seu próprio. Você precisa aumentar a intensidade emocional da crença. Se você estava tentando parar de fumar, pode visitar a ala de terapia intensiva de um hospital para ver os efeitos do enfisema em primeira mão.

4-Finalmente, entre em ação. Cada ação que você realiza fortalece seu compromisso e eleva o nível de sua intensidade emocional e convicção.

Que mudança você criará hoje ao elevar uma de suas crenças a uma convicção? Escolha um e crie um plano de ação , usando as quatro etapas acima para influenciar o que o motiva. Lembre-se de incluir datas em seu plano para seguir em frente e acompanhar seu progresso.

DICAS RÁPIDAS PARA SE MOTIVAR AGORA

Às vezes, você está trabalhando em direção a uma meta de longo prazo, mas precisa de uma explosão de motivação no momento. Ao considerar o que o motiva agora, obtenha e mantenha-se capacitado para o sucesso com estas dicas rápidas de motivação:

• Transforme os deveres em obrigações . Se você não fizer de sua meta uma prioridade, ela não será realizada.

• • Estabeleça metas específicas. Se você quiser escrever um livro, estabeleça um objetivo concreto, como, “Quero escrever 150 páginas”. Não perca tempo rastreando objetivos indefinidos. Ao definir métricas, você pode avaliar melhor seu progresso e obter o feedback positivo de que precisa para se sentir motivado a continuar. Quando você atingir seus objetivos, comemore! Felicidade e otimismo geram produtividade; portanto, quanto mais você realiza, melhor se sente e mais pode fazer no futuro.

• Divida suas tarefas em metas gerenciáveis ​​e acionáveis. Dessa forma, você resiste a se sentir oprimido, mas ainda mais importante, você atribui significado emocional a seus objetivos.

• Faça um compromisso quando você atinge uma meta que faz parte do seu plano de ação, recompense-se com algo significativo – e não pule. Ainda não se sente motivado? Experimente um dispositivo de compromisso: penalize-se monetariamente se você não completar sua tarefa. Quer você doe o dinheiro para uma instituição de caridade, seus filhos ou um amigo, você está sem R$ 50 (pelo menos por uma boa causa). Siga em frente!

• Inspire-se ao considerar o que o motiva na vida. Todos os dias, pessoas comuns fazem coisas extraordinárias. Leia histórias de sucesso, livros, blogs e citações inspiradoras para manter o seu fogo motivacional aceso. Diga a si mesmo que, se as pessoas que você admira podem realizar seus objetivos, você também pode.

• Recarregue suas baterias respirando profundamente . Libere toxinas e inunde suas células com oxigênio respirando profundamente. Além disso, durma o sono de que você precisa para atingir seu nível máximo.

• Obtenha treinamento de resultados . Às vezes é difícil ter uma perspectiva neutra sobre seus objetivos, seu progresso e seus pontos fortes e fracos. Um treinador de resultados pode fornecer a você o feedback sólido e a motivação que você pode estar perdendo agora, e também pode servir como uma caixa de ressonância objetiva.

Conecte seu humor e objetivos fisiológicos para obter melhores resultados . A razão pela qual tantas pessoas lutam para alcançar seus objetivos é a mesma razão pela qual lutam contra a infelicidade e se sentem insatisfeitas. Faça a ligação entre suas emoções e sua fisiologia e alcance um momento de decisão autêntica e clareza que pode ajudá-lo a se manter mais feliz e saudável por toda a vida.

Aqui,Damião Borges

Te vejo na VITÓRIA!

O QUE É UMA ESCOLHA?

Fazemos  escolhas todos os dias. Essas escolhas variam das pequenas e aparentemente insignificantes – o que devo comer no café da manhã? – para potencialmente escolhas que vão mudar minha vida – devo ficar e trabalhar no meu relacionamento ou devemos terminar? Como fazer uma escolha  pode não parecer tão importante quando se tratar de pequenas coisas, mas quando se trata de como tomar uma grande decisão, as consequências são muito mais impactantes em nossa vida.

Quando se trata de fazer escolhas difíceis , não fazer nenhuma  escolha é a pior opção. Quando vir que a vida está acontecendo para você, e não para você , perceberá que, mesmo quando pensa que fez a escolha  errada, aprendeu uma lição valiosa que o ajudará a seguir em frente armado com mais informações. Mesmo que você não esteja se esforçando para aprender a fazer  uma escolha  que mude sua vida, você ainda pode perder um tempo valioso procrastinando nas pequenas escolhas da vida.

Às vezes, os métodos que usamos para fazer escolhas  criam desafios adicionais para nós. No entanto, se decidirmos seguir um caminho específico para melhorar nossa  escolha e fazer a coisa certa  em nossas vidas , podemos superar os obstáculos mais rapidamente e atingir nosso objetivo final com mais rapidez. Seguindo essas quatro regras de como fazer uma escolha , você estará preparado para vencer ao descobrir a clareza, o propósito e a determinação de que precisa para fazer sua próxima escolha mais  importante.

REGRA 1: ESCREVA

Todas as escolhas  importantes ou difíceis devem ser feitas no papel. Se você tentar aprender como fazer uma escolha na vida usando apenas a cabeça, começará a fazer o que é chamado de “looping”. Isso significa o seguinte: quando você chegar a uma decisão, você pensará: “Essa é uma boa ideia, mas e se isso acontecer?” Ao escrever as coisas, você terá uma lista física que o ajudará a ver claramente o obstáculo ou oportunidade à sua frente. Isso alivia a pressão da situação e permite que sua mente se concentre na tarefa em questão, em vez de cair na dúvida. Lembre-se, para onde vai o foco, a energia flui . Se você não conseguir se concentrar na escolha e, em vez disso, se envolver em seus próprios pensamentos, sua energia se dispersará.

TRIADE DA PSICOLLGIA EMOCIONAL…

Além disso, preste atenção ao seu próprio idioma ao escrever a decisão. As palavras que você escolher revelarão sua disposição sobre o assunto. Se você estiver usando uma linguagem positiva para descrever a decisão, é provável que esteja potencialmente entusiasmado com ela. Por outro lado, se você estiver usando uma linguagem negativa, é uma boa indicação de medo. Examine o que está por trás dessa linguagem para entender o que está motivando essa decisão específica . Por exemplo, se você estiver tomando uma decisão importante e sua linguagem for negativa, isso pode ser motivado pelo medo. Depois de perceber isso, você pode usar o medo antes que ele o use . Pergunte a si mesmo se a decisão é “obrigatória”…

…Para você, a fim de alcançar outro objetivo. Se for, então perceba que nada o impedirá de alcançar essa meta e transforme o medo em um motivador em vez de um obstáculo. Ao reconhecer a emoção, você pode tirar um pouco do poder dessa resposta emocional e descobrir como tomar uma decisão importante com calma.

REGRA 2: SEJA CLARO SOBRE SEUS SENTIMENTOS

Depois de decidir que uma escolha  é “obrigatória” para você, é hora de ser transparente consigo mesmo sobre o significado por trás dessa decisão. Quando se trata de como tomar uma grande decisão, seja claro sobre o que você realmente deseja – e por que deseja. Você tem que ficar absolutamente claro quanto ao seu resultado e propósito e ser capaz de visualizá-lo como se já tivesse acontecido . Se você esquecer as razões por trás de sua decisão, você não seguirá em frente. Por que você está seguindo este caminho? Esta decisão irá beneficiá-lo mentalmente, fisicamente ou profissionalmente?

Quanto mais claramente você definir seu próprio raciocínio, maior será a probabilidade de se sentir satisfeito por ter tomado a decisão certa – independentemente do resultado. Empiricamente, você pode saber que uma decisão não é a certa , mas fica tentado a escolher o caminho mais fácil ou o caminho da inação. Não faça isso. Quando você souber que uma escolha é a certa para você, lembre-se de seu raciocínio e repita-o até acreditar que pode fazê-lo.

REGRA 3: DEIXE  O MEDO PARA TRÁS 

Quando se trata de como fazer uma grande escolha, não deixe o medo arruinar sua vida. Uma das coisas mais importantes a se observar ao aprender a fazer uma escolha  que mudará nossa vida é que temos medo de que as coisas não funcionem. Nunca espere pela certeza absoluta, porque você quase nunca a terá. O medo pode ser uma desculpa para permanecer em uma situação que não está mais funcionando com  você. O medo pode ser confortável porque o mantém em um padrão de inação. Provavelmente, o caminho da inação é menos assustador porque parece mais familiar, mas essa inação o impedirá de fazer um avanço em qualquer parte de sua vida.

Você tem que se arriscar. Uma das maneiras de fazer isso é ter um processo consistente de como tomar uma decisão. Ter um processo inicial lhe dará alguma certeza de que você precisa para agir em meio à dúvida que quase sempre acompanha grandes escolhas. Esse processo o ajudará a se concentrar em como fazer uma grande escolha.

REGRA 4: IDENTIFIQUE SEUS VALORES

Identifique,reconheça que fazer uma escolha é um esclarecimento de valor,tenha em mente isso,sempre. Muitas vezes é difícil tomar uma decisão porque você não tem apenas um resultado; frequentemente, existem muitos. Ao planejar como ter uma escolha na vida, você terá que se perguntar: “De todas essas coisas que eu quero, o que é realmente o melhor  para mim?  ” Por exemplo, você está mais focado em desenvolver um relacionamento saudável ou mais preocupado em criar uma carreira gratificante? Você pode não conseguir todas as coisas pelas quais está trabalhando, mas é provável que você se sinta melhor do que está agora. Se você tiver certeza de suas prioridades, será muito mais fácil planejar o melhor resultado para sua vida.

Aqui,Damião Borges!!

Te vejo na VITÓRIA!!!